Vom Säbelzahntiger bis Meal Prep - vielfältige Infos beim Gesundheitstag
Am 23. Februar fand in Zusammenarbeit mit der Sozialversicherung für Landwirtschaft, Forsten und Gartenbau (SVLFG) der erste Gesundheitstag in der Bezirksstelle Bremervörde statt. Insgesamt 41 Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter von den Standorten Bremervörde, Stade und Bremerhaven nahmen an der Veranstaltung teil und informierten sich über die Themen Stressbewältigung, gesunden Schlaf und Ernährung.
- Psychische Erkrankungen
wie Depressionen und Angststörungen - Herz-Kreislauf-Erkrankungen
wie Bluthochdruck und Herzinfarkt - Magen-Darm-Erkrankungen
wie Reizdarmsyndrom und Magengeschwüre - Schlafstörungen und Erschöpfungszustände
- Muskelverspannungen, Kopfschmerzen und Rückenschmerzen
Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Stress. Wichtig ist es bei Bedarf gezielte Maßnahmen zur Stressbewältigung zu ergreifen, z.B. Atemübungen, Entspannungstechniken, Sport oder einfach ein Spaziergang an der frischen Luft. Die telefonische Krisenhotline hilft in Notfällen weiter.
Heike Sprengel (SVLFG) gab im Vortrag „Gesunder Schlaf“ Tipps, wie man eine gesunde Schlafumgebung schafft, beim nächtlichen Gedankenkarussell handeln soll und das Blaulicht vom Handy vermeidet.
Blaulicht kann den Schlaf stören, da es Melatonin - das Hormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert - beeinträchtigen kann. Was tun? Legen Sie das Handy in einen anderen Raum oder schalten Sie es aus, bevor Sie schlafen gehen. Alternativen: Schalten Sie Flugmodus oder Nachtmodus ein, bevor Sie schlafen gehen. Er reduziert das Blaulicht. Nutzen Sie eine spezielle Blaulichtfilter-App. Sie kann vor dem Schlafengehen aktiviert werden.
Diese Tipps sollen dazu beitragen, dass man erholt aufwacht und fit für den Arbeitsalltag ist. Die SVLFG bietet ihren Versicherten ein kostenloses Online-Schlaftraining an.
In den drei Praxisstationen diskutierten die Mitarbeiter u.a. über Stressoren im Arbeitsalltag. Karin Reinking und Dorothee Peiper, Beraterinnen in der Außenstelle Stade, gaben beim Thema "Meal Prep" Tipps für das Essen zum Mitnehmen zur Arbeit.
Fazit: Ein gelungener Tag mit vielen praktischen Tipps für den Arbeitsalltag. Ein herzliches Dankeschön geht an die Elbe-Obst Erzeugerorganisation, die den Snackapfel Rockit für die Pause spendete und an alle mitwirkenden Kolleginnen, die diesen Tag möglich machten.
Kontakte
Birgit Jürgens
Beraterin Familie und Betrieb
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