Bezirksstelle Bremervörde

Gesundheitstag: Arbeitskreise AgrarManagerin

Webcode: 01041621

31 Frauen aus landwirtschaftlichen Betrieben im Elbe-Weser-Dreieck nahmen am Gesundheitstag in Zusammenarbeit mit der Sozialversicherung für Landwirtschaft, Forsten und Gartenbau (SVLFG) in der Bezirksstelle Bremervörde teil. Die Mitglieder der Arbeitskreise AgrarManagerin informierten sich am 22. Februar über Stressbewältigung, gesunden Schlaf und Ernährung.

Was macht mir Freude? Was stresst?
Was macht mir Freude? Was stresst?LWK Niedersachsen
Ausstellung: Tipps für gesunde Ernährung
Ausstellung: Tipps für gesunde ErnährungLWK Niedersachsen
In ihrem Vortrag zur Stressbewältigung erklärte Friederike John (SVLFG) den Teilnehmenden, wie sich Stress auf unseren Körper auswirkt. Stand in der Vergangenheit in landwirtschaftlichen Betrieben die körperliche Belastung der Arbeit im Vordergrund, so nehmen heute psychische Belastungen zu. Wachsende bürokratische Anforderungen, finanzielle Belastung, hohes Arbeitspensum, Pflege von Angehörigen, Konflikte in der Familie, negative Presse und geringe Wertschätzung der Arbeit tragen dazu bei. 
Und zwischendurch: Entspannen!
Und zwischendurch: Entspannen!LWK Niedersachsen

Die Folgen von chronischem Stress sind vielfältig. Zu stressbedingten Krankheiten zählen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, psychische Erkrankungen (wie Depressionen, Angststörungen), Magen-Darm-Erkrankungen  (wie Reizdarmsyndrom, Magengeschwüre), Schlafstörungen, Kopf- und Rückenschmerzen.

Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Stress. Wichtig ist zu erkennen: Was stresst mich? Wie kann ich mein Leben und Arbeiten in Balance halten? Was sind meine persönlichen Kraftquellen? Wie kann ich sie in meinen Arbeitsalltag einbauen? Individuelle Maßnahmen zur Stressbewältigung können Atemübungen, Entspannungstechniken oder Sport sein.

Einfach ein paar Tage raus aus dem Betrieb, Abstand gewinnen und entspannen? Dabei unterstützt jede gesetzliche Krankenversicherung ihre Mitglieder im Rahmen der Primärprävention nach § 20 SGB V mit einem Zuschuss von 150 Euro. Infos zur LKK-Kurzkur finden Sie hier.  In Notfällen hilft die telefonische Krisenhotline weiter.

Heike Sprengel (SVLFG) gab im Vortrag „Gesunder Schlaf“ Tipps, wie man sich eine gesunde Schlafumgebung schafft. Dadurch wacht man erholt auf und ist fit für den Arbeitsalltag. Die SVLFG bietet ihren Versicherten ein kostenloses Online-Schlaftraining an.

Karin Reinking und Dorothee Peiper, Beraterinnen in der Außenstelle Stade, gaben beim Thema "Meal Prep" Tipps für gesundes Essen für unterwegs.

Ein gelungener Tag mit vielen praktischen Tipps. Ein herzliches Dankeschön geht an die Elbe-Obst Erzeugerorganisation, die den Snackapfel Rockit spendete. Der kleine, saftig-süße, knackige Pausenapfel hat allen gut gemundet.

 

Kontakte

Birgit Jürgens
Dipl.oec.troph.
Birgit Jürgens

Beraterin Familie und Betrieb

birgit.juergens~lwk-niedersachsen.de


Heidrun Pergande

Heidrun Pergande

Beraterin AgrarBüromanagerin, Büroorganisation, Zeitmanagement, Kommunikation, Akr. AgrarBüromanagerin, Beratung KreisLFV OHZ u. WEM

heidrun.pergande~lwk-niedersachsen.de

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