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Stressabbau und Motivation durch Selbstmanagement

Wie kann man es schaffen, den täglichen Anforderungen zum Trotz, dauerhaft motiviert zu sein und Stress abzubauen?

Es wird aufgezeigt, wie wir uns aus negativen Zuständen und Gedankenspiralen dauerhaft und effektiv lösen können. Dazu werden Sie eine Mischung aus theoretischen Erklärungen und direkten praktischen Übungen erleben. Die Techniken sind alltagstauglich und direkt wirksam.

 

Das Seminar vermittelt folgende Inhalte:

  • Was ist Stress und wie entstehen Grübelgedanken und Motivationsverlust?
  • Individuelle Stressanalyse und neue Strategie unter Stresserleben
  • Effektive Kurzentspannungsformen
  • Atemtechniken und Wahrnehmungsübungen für Körper und Geist
  • Wie kann man dauerhaft motiviert bleiben?
  • Kennenlernen der eigenen Werte
  • Techniken zum Umschalten von Arbeit auf Freizeit und Beenden von Problem- oder Grübelgedanken
  • Ein- und Durchschlaftipps
  • Übungen, die zu innerer Ruhe und Gelassenheit führen und die Konzentration fördern
  • Techniken mit denen man neue Gewohnheiten entwickelt, welche die Lebensfreude unterstützen

Programm

12.02.2020

09.00 - 16.30 Uhr
Stressabbau und Motivation durch Selbstmanagement
Anna-Maria Pröll


Datum:
12.02.2020

Anmeldeschluss:
29.01.2020

Kosten:
Gebühren125,00 Euro
Verpflegung25,00 Euro
Gesamtgebühr150,00 Euro

Sie erhalten nach der Veranstaltung eine Rechnung

Freie Plätze:
16

Ort:
Lehr- und Versuchsanstalt für Gartenbau Bad Zwischenahn-Rostrup
Hogen Kamp 51
26160 Bad Zwischenahn-Rostrup
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Anmeldung:

Ansprechpartner/in:
Erika Brunken
Leiterin Niedersächsische Gartenakademie

Geschäftsbereich Gartenbau
Hogen Kamp 51
26160 Bad Zwischenahn-Rostrup

Telefon : 04403 9796-32
Zentrale : 04403 9796-0
Mobil : 0152 5478 2084
Fax : 04403 9796-62
E-Mail :
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