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Ein gutes Rezept, um produktiv zu sein

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Sind Sie am Ende des Tages manchmal erschöpft und haben das Gefühl, nichts geschafft zu haben? Dann testen sie die Pomodoro-Technik. Damit arbeiten Sie produktiver, und Pausen kommen auch nichts zu kurz.

Tomaten
Die Pomodoro-Technik verdankt der Tomate ihren Namen.Robert Owen-Wahl / pixabay.com
Das steckt dahinter: Eine Aufgabe wird in 25-Minuten-Blöcke eingeteilt. Nach genau 25 Minuten bekommen Sie ein akustisches Signal, stellen Sie exakt einen Timer. Die erste Aufgabe wird im ersten Block abgearbeitet und dann abgehakt. Danach folgt eine fünfminütige Pause. Nach drei weiteren Blöcken à 25 Minuten mit jeweils einer fünfminütigen Pause gibt es eine längere Auszeit von etwa 20 Minuten.

Der Vorteil dieser Technik:
Durch regelmäßige Pausen steigt die Konzentration. Dadurch ist man länger produktiv. Mit dem Wissen, nur 25 Minuten Zeit für eine Aufgabe zu haben, steigt der Ehrgeiz, das Ziel auch zu erreichen. Es ist wie bei einem Marathon: Schafft man es innerhalb der vorgegebenen Zeit, ans Ziel zu kommen?

Pomodoro kommt aus dem Italienischen und heißt Tomate. Was hat es damit auf sich? Erfinder dieser Technik ist ein italienischer Student, der die Zeit mit einem Wecker in Form einer Tomate stoppte.